Фото: Alexander Redl / Unsplash
Сноубордист, мастер спорта Владислав Зуев дал универсальные советы для проведения летней тренировки. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
По его словам, нет большой разницы, когда заниматься, утром или вечером. «Утренняя тренировка даст заряд энергии на весь день, а вечерняя поможет сбросить напряжение и накопившуюся усталость», — заявил Зуев.
Спортсмен также рекомендовал начинать тренировку с простых упражнений. «Постепенно увеличивая сложность и нагрузку. Выполняйте каждое упражнение по 30-40 секунд», — заявил Зуев.
Тем, кто тренируется давно, сноубордист рекомендовал увеличить время выполнения упражнений. «В основную часть следует включить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, например берпи или прыжки на скакалке», — отметил Зуев.
Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал способ накачать верх тела без спортзала. Эксперт предложил выполнять отжимания с отягощением.
Источник: lenta.ru
